食後の動悸、治す方法

20代/男性 - 2024/08/15

こんばんは、23歳男です。
最近食後の動悸が気になっています。心拍数は、安静にしている時は75程度、食後は100程度です。
1年ほど前から食後に動機がするようになり、半年ほど前、循環器内科にいき、心電図、心エコー、24時間ホルター検査を行いました。結果としては特に異常はなく、ただ心拍数が早いので、自律神経失調症だろうと言われました。自律神経は歳を取れば整ってくるのであまり心配しなくて良いと言われました。それ以降は通院しておりません。それから半年ほどですが、やはり動悸はまだあり、食後にすぐ作業をするときなど、しんどいです。最近は便秘でお腹が張り気味なので、それも加わりさらにしんどいです。お腹の張りに関しても、緊張したりすると空気を飲み込むくせがあります。加えて私は早食いで、昼食も炭水化物だけの日が多く、動悸の原因なのか？と思っています。
とにかくこのことを気にしだすとさらにストレスでしんどくなってしまうので、どうすれば改善するか教えていただきたいです。症状を調べると狭心症とか心筋梗塞の前兆とか出て来て怖いです、、
直近の健康診断はとくに異常ありませんでした。体型は普通だと思います。家族に心臓病にかかった人もいません。