HbA1cを下げるにはどうすればいいでしょうか？Olanzapineを飲んでいます

40代/男性 - 2024/09/08

■薬
統合失調症があり
Olanzapine　5mg毎日服用
副作用として、糖尿病のリスクがある。糖尿病になると薬が飲めない。
他の薬に変えようとしましたが、難しくて、この薬を飲むしかないです。

■数値
毎年0.1ずつ上がっています。
HbA1c
2022　5.6
2023 　5.7

■食事
至って健康的な食事を摂っているいると思っています。
2022年からお米は玄米
2017年ぐらいから、砂糖を摂るには、週末のみ。
基本肉より魚をより食べる様にしている。

■飲酒
週一程度。一回で、レモンサワー5杯ぐらい

■運動
2000年より週一で、40分水泳
泳がない日は、40分散歩
2024年より自重トレーニングを始める。
2024年2月：体重72.7kg 身長180cm 体脂肪率　25.1% BMI 22.4
2024年8月：体重72kg 身長180cm 体脂肪率　20.6% BMI 22.2
体重は、過去数十年ほぼ同じです。

■質問
今年もこれから健康診断を受けますが、数値がどうなってるか心配です。
これ以上対策の取り様が無いと思います。
どうすればいいでしょうか？以前に薬のせいだから、しょうがないと言われた事がありますが、諦めたくないです。