適応障害、その後もメンタル不調が続いています

30代/男性 - 2024/10/07

2年前に適応障害と診断され、３か月ほど休職しました。
その後復職し仕事を続いているのですが、会話は聞こえても頭に入ってこない状態が起こるようになり、今年の　６月に部署異動しました。
月１回の通院は継続していますが、不安に襲われたりいなくなりたいと思う時があります。現在の内服薬は、デュロキセチンカプセルです。
何か改善に繋がる方法はありますでしょうか？
転職も検討しましたが、中々うまくいかず思いとどまっています。

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