パニック障害でしょうか

30代/女性 - 2024/11/05

最近、呼吸が浅く肺に息がはいっていかず苦しいという症状が出ます。寝ている時に目が覚めて症状が出る事が多いですがパニック障害でしょうか。

以前に閉所恐怖症かなと思う経験は何度も経験しています。
・まつげパーマをする時に、どうしても目を開けたくなり、体を動かさずにはいれなくなった。
・遊園地の、狭い乗り物で真っ暗の中周遊するアトラクションで、閉じこめられた感覚にいてもたってもいられなくなった。
・眼瞼下垂の手術をした後、ダウンタイム期間一時的に目が閉じられないことで、体の自由が奪われた感覚となり心臓がバクバクした。

身動きが取れないことを怖く感じるため今までは閉所恐怖症かと思っていました。苦しくなる感覚はあり症状が出た時は体を締め付けるもの（ブラジャーやズボンのゴムなど）を外したりはしていましたが、最近のように呼吸が肺に入っていかないような苦しさはありませんでした。
これまでは身動きが取れないことをしなければ良いだけだったので予防できていましたが、最近の呼吸苦は突然で予防ができません。

1、息が肺に入って行かない感覚は過呼吸なのでしょうか？実際に肺に酸素が入っていないのか、感覚だけなのかどちらでしょうか？
2、症状が出た時はビニール袋の中で息をする、息を長く吐く、これ以外に対処法はありますか？
3、身動きがとれない等は自分で回避できますが、息ができなくなる症状は自分で予防できるのでしょうか？薬を貰いに受診した方が良いでしょうか？
4、今までの閉所恐怖症疑いを放置していたから悪化してしまったのでしょうか？症状は月に1回程なので気にしすぎない方がよいでしょうか？
5、閉所恐怖症ではなくパニック障害の可能性の方が高いでしょうか？症状が出ている時も比較的頭では冷静で、他人を巻き込まずに1人で静かに対処しています。