極度の異常な考えすぎで物事に夢中になることができなくなった

person10代/男性 -

17歳の男子高校生です。
僕は頭で考えてこうしたいと思ったことの真反対のことを僕自身は考えているつもりはないのですが、頭の中で自動的に真反対のことが浮かんできてしまうようになっていて、そもそも考えすぎることが悩みなのですが なんというか言語化が難しくて、頑張って最近言語化しようとしてみて、とりあえず何か悪いことについて考え込む癖があってその考え込む時をそういうモードに入るってことにすると、何について考えてるかといったら考えてないけど、そのモードのことについて考えてしまって結局自分がそのモードにずっと入っていて、本当にこれやだな、いっしょうこのままなのかな、ってずっと考え込んでる感じなんです。先週くらいに自分の中で解決策がでて、「その考えてることをネガテイブなことと思わずに、後々の事は考えずに今だけに集中する」っていう考え方にしたら4日くらいは症状がかなりおさまって本当に楽に生きれました。でも一昨日くらいにふと「ネガ
テイブに考えないってどういうことだろう」っていうふうに考えるようになってしまって、そこから頭の中でポジティブなことを考えようとしても自動的にネガテイブなことも頭の中ででてきてしまって元のように戻ってしまいました。そうなると一気に物事について集中できなくなり、映画などを友達と見に行っているときや、とりあえず何かを楽しんているときに自動的に頭の中にそのモードのことが入ってきて結局そのモードに入ってしまいます。正直解決策を自分の中で出そうにも頭の中がぐちゃぐちゃで何を考えて何をすれば治るのかがわからないです。今日このことではじめて学校休みました。今日はもう朝からどうにでもなれと思って過ごしていて少しだけ楽でしたが、これから遊びに行ったりする時などにこれがでるのかと考えると、また考え込んで頭にそのことがいつまで立ってもこびりつきます。どうすれば改善されるのでしょうか

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