認知の歪みと強迫観念

30代/女性 - 2025/02/17

20代後半頃から現在まで強迫観念がどんどん増しています。

4年ほど前にメンタルクリニックを受診し、少し良くなった気がしたことと、薬を飲み続けるのが嫌になり、先生にも相談して通院を終えました。

しかし、また最近辛さが酷く、困っています…
症状としては、
・道端でぶつかってないのに怪我をさせたかも、傷を付けたかもしれないと思う

・一つのミスを頭の中でどんどん大きくしてしまい、最悪の事態にたどり着くまで妄想が止まらず、こうなったらどうしようと不安で心拍数が上がる

・自分の対応一つ一つが間違っている気がする。
(どうしてそんなこともできないのかと自分を責めてしまう)

などです。

以前通院していた時も、服薬を始めた頃は救われた気がしたのですが、そのうち効いてるのか効いてないのかわからなくなったので、再度の通院を躊躇ってしまっています。

このような認知の歪みを治すには、やはり服薬だけでなく、定期的なカウンセラーとの面談が必要でしょうか？