悪玉コレステロール値が高い

20代/女性 - 2025/02/28

25歳女です。

健康診断で毎年LDLコレステロールが高いです。
今回は基準値119以下と書いてあるところ119でした。
前回前々回は115 110くらいです。

体型150cm35キロでだいぶ痩せ型です。

揚げ物が大好きで2日に1回（6食事中）のペースで食べます。それ以外朝はパン、昼はお弁当、夜は和食中心の自炊です。
お菓子もスナック系をよく食べてしまいます。スイーツジュースはあまり飲みませんが砂糖なしのカフェラテはよく飲みます。
飲酒は2週間に1回、タバコは1日10本程です。
適応障害に2度なっており、軽度鬱でストレス耐性がないです。常にストレスが凄く、頻繁に眠れなくなったり夜中に悪夢で起きてしまったりします。ストレスがかかると上がるというのが調べたら出てきたのでそれも気になります。

どうやったら数値を低くできるのでしょうか？
それとも気にしすぎでしょうか？
禁煙以外で教えて頂けると嬉しいです。