大きな環境変化に伴うストレス、不安感

40代/女性 - 2025/03/21

年内に夫が海外赴任することとなり、こどもと妻である私も帯同する方向で話が進んでいます。

慣れていて大好きな日本を離れるうえ、私は今の大好きな仕事を退職せざるを得ず、こどもは転校せざるを得ず、大きな環境変化を目の前に不安とストレスでいっぱいです。

自己判断で、ストレスや不安感を強めに感じる時に市販の半夏暑朴湯を服用しています。

今のところ食欲は通常通りあり、睡眠もほぼ通常通りとれています。

このまま、ストレスや不安感が強めな時は市販の漢方で凌ぐという方法で問題ないでしょうか。この環境変化に耐えうるか、少々不安ではあります。

ですが、できれば精神科への通院や、服薬は避けたいと思っています。

ご教示、アドバイスのほどよろしくお願いいたします。