頭がいっぱいでパニックになります。

40代/女性 - 2025/03/25

45歳女性、親の介護をしながらフルタイムで働いています。家と職場（役職あり）どちらとものやる事に追われTODOリストが手放せない状態です。期限付きの物も多く、常に頭の中で複数の事を考えています。ここ最近、なんとなく考えがまとまらず何から手をつければよいのかわからなくなりパニックになる事があります。物の名前が出てこなくなったり、文字が書けなくなったり頭痛や眩暈もあります。休日は体が重だるく、床で眠ってしまっている事もあり、前日に立てた計画が何も出来きず焦りと罪悪感でいっぱいになります。息を吸っても苦しく深呼吸も多いです。睡眠不足は自覚していますが、無理に時間を取っても熟睡できません。人から顔が疲れていると指摘されることも多くなりました。仕事に来ればやる気も出て動けます。自分の時間はほぼなく、ストレスフルなのはわかっていますが、頼れる親戚や兄妹もなく、八方塞がりです。私が倒れるとどうにもならないのですが、脳神経外科や心療内科に相談すべきでしょうか。