ギックリ腰になった時の対処法

40代/女性 - 2025/03/30

40代女性。30代半ば頃からギックリ腰を1年に何度か繰り返しています。

酷い時は整形外科に行きますが、そうではない時は自然に治るのを待ちます。

今回またギックリ腰になってしまいました。いつもは腰の真ん中辺りに痛みがあるのですが、今回はクシャミをした瞬間に腰の左側に激痛が走り今に至ります。
前回病院で処方されたロキソプロフェンと湿布で凌いでいます。

いつもは座っているか寝ているかですが、今回は座る姿勢が辛く、立っている方が楽です（もしくは寝ているか）。

最近では安静にしているよりも、動けるようになったら動いた方が回復が早いと聞きます。今のこの状態で、どのように生活したら良いのか教えていただいたら幸いです。