食欲が抑えられない。

30代/男性 - 2025/04/02

炭水化物(特に白米)が大好きな、39歳の男性です。

困り事は、夜に満腹な状態、炭水化物接種で満足した状態などにならないと、寝ようと言う気になれないということです。
※気になれないだけで、たまにある子供の寝かしつけや、極端に疲れてる時は寝れるので、寝れないと言うことではないとは思ってます。

ただ、それにより、夕食を食べた後でも、ついつい、ナッツ・スナック・ラーメン等を食べてしまい、後悔をしてしまいます。

毎日お酒を飲む生活だったので、それが原因と考え、2ヶ月前からは週3日程に減らした生活をしてますが、気持ち的に改善の雰囲気はないです。

普段の生活(主に平日)では、仕事が遅く、嫁の作った夕食も22時過ぎに食べることが多いです。
※ほぼ、毎日でもあり、嫁が作ってる手前、断れない。

また、仕事は、システム開発をしていますが、開発の他にも客先窓口や部下の面倒など、中間管理職に近いような業務も行っており、ストレスとしては少し高いかなと、個人的には自覚してます。(毎週、サウナなど好きなことをすることで、ストレスフルにならないようには心掛けてます)

結果、10年弱の上記生活リズムも影響して、身長172cm、体重87kgと肥満です。

ダイエットのため、且つ、健康のためにも、冒頭に記載した悩み事をなんとかしたいです。

そこで、以下について医師のご意見を伺いたいです。

(1)どういう病気だと想定されるか

(2)病気の場合、病院に行った方が良いか(その場合は何科が良いか)

(3)普段の生活で、改善するための取り組みや、意識面についてのアドバイスを欲しいです。