不安発作が続きます

30代/女性 - 2011/03/23

私自身は地震には影響のない場所に住んでいますが、3月11日の地震以降、安否不明な友人と連絡とれて安心したのに、不安発作が毎日ある感じです。

見ない方がいいのかも知れませんが、TVで地震情報をひたすら見る毎日です。今日本で起こっている事を忘れないために、風化させない為に。

TVも通常のバラエティ番組など見れなくなってしまいました。笑える状態じゃありません。逆にイライラムカムカしてきます。

義援金など自分が出来る範囲で協力してますが、被災した友人の状況とか聞くと、自分が何も出来ない事に苛立ちを感じます。

次の診察日までまだ暫く間が空くので、それまでに私が心を落ち着かせる事が出来る事を教えていただけませんか?

ただ先生方は被災した方々の心のケアを優先してあげてください。私のは後回しで構いません。