医学的に正しいダイエット

30代/男性 - 2021/11/12

医学的にエビデンスのあるダイエットや、太りにくくなる方法や習慣は何がありますか？
運動と筋量を増やす以外の方法でお願いします。
また、気にすべきは糖類と、炭水化物の中でも食物繊維を除いた糖質のみで、カロリーやコレステロール、脂質はいくら経口摂取しても太らないというのは本当でしょうか？
ご教示お願いします。