1日の食物繊維について
person30代/女性 -
1日の食物繊維の摂取目安が18gとネットで出てきたのですが、今、糖質制限をしていて低糖質のパンを買い、裏面を見たら食物繊維が17.5gと書いてありました。
このパンを食べたらこれ以上、食物繊維を摂取したらダメということでしょうか？
1日3食きちんと食べるのでその食事にも食物繊維は含まれていると思います。
間食に低糖質の大豆やおからのクッキーやパウンドケーキを食べて空腹を満たしていますが、そこにも食物繊維は含まれていると思います。食べない方がいいですか？？
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