食物繊維の取りすぎで、腹痛がおこりますか？腸内への影響は？

50代/男性 - 2022/12/10

現在、58歳、男性です。本年、2022年の9月、大腸内視鏡検査で、良性ポリープが6ミリが1つ、見つかり、切除しました。その後、腸内環境を整えようと、毎日、食物繊維を含む、ごぼう、おから、ひじき、じゃがいもなどを使った料理を毎日食べています。ご飯も玄米にしました。
しばらくして、お通じはとても良くなったのですが、おなか(腸のあたり)や排便時にお腹がメリメリ、キリキリと痛みが出ます。痛みのない日もあるのですが。便に、ひじきとか、そのまま出てしまっている様にも見えます。
食物繊維の取りすぎで、腸内の壁が傷ついたり、ポリープ等の再発の原因になったりしますか？
よく噛んで食べれば、問題ないでしょうか？
下痢にはなっていません。
どうぞよろしくお願いします。