1年間の休職から復職したのですが⋯

40代/男性 - 2025/01/18

45歳、男、会社員です。

2023年12月にうつ（適応障害）と診断されて1年間（会社の休職命令）休職しました。

きっかけは仕事のストレスで、夏頃に朝起きるのが辛い日が続きました。2ヶ月間休んだところで元気になったつもりでしたが、2024年2月から11月まで病院の復職プログラムに通い続けました。
今は復職しています。

しかし、ブランクが長かったこと（生活リズムが変わったり、休みグセが付いたこと？）、職場へのモチベーションが下がったことで気力が落ちました。

休職前から時々あった、起床時の動悸や中途覚醒もあります。
医師に相談すると、「仕事にはイヤなことも付きもの。休まないように毎日行くこと。」とだけ。

また、この年末年始や休日はヤル気が起きず、朝一旦起きてもずっと布団の中にいるようになりました。（寒い時期のせいもあると思います。）
会社から帰っても何となく怠いです。

薬は昨年4月くらいまでセルトラリン100mgを飲んでいましたが、調子が良くなったし副作用の動悸や不眠があったので、徐々に減薬して今は飲んでいません。
最近は、朝夕に抑肝散と、眠る前にロラゼパム1mgとニトラゼパム5mgです。

休職中は仕事の事より、毎日復職プログラムに通うこと、休職中に自分の生き様の事をグルグル考えたりしてしんどくなり、そちらの方を引きずっています。

意欲の問題なのという事で、今は薬の調整はありません。
自分でも働かないとヤバい状況（解雇の可能性）というのは分かっていますが意欲が湧きません。

この状況、診察でもこれ以上変わりそうに無いですが、どうしたら良いでしょうか？
うつ以外にも睡眠障害とかの可能性もありますか？
年齢的なこともあるでしょうか？

このままでずっと働き続けるのがしんどいです。