昨日からまた不眠症に…

40代/男性 - 2025/02/08

昨日からまた不眠症になってしまいました。コロナになってる時はなぜかぐっすり寝れましたがコロナが治ってから寝れません。だいたい布団に入るのが23時半くらいです。寝たのがたぶん朝の4時頃で起きたのが7時半です。関係あるか分かりませんが寝る前に必ず某乳酸菌飲料を飲みます。これは血糖値を上げて眠くして寝れやすくするであってますか？僕はロスバスタチン、フェブリク、ジャヌビアを飲んでいます。ジャヌビアは血糖値を下げますよね？昨日、某乳酸菌飲料を飲んでからジャヌビアを飲んでしまいました。これで寝れなくなったとかありますか？あと、寝ようとして布団に入ります。今は寒いのに体が熱くなって掛け布団をはいでしまいます。気になって調べたらそれはストレスからくる症状と書いてありました。ストレスはめちゃくちゃすごいと思います。会社が休ませてくれません。なぜか僕だけ…どうやったら寝れますか？奥さんと子供が1分くらいで寝れるのでよけいに焦ります。枕がぺちゃんこなので新しいのを買おうと思いますが枕の高さは高めのほうがいいんですか？

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