眠りに落ちる瞬間にハッと目が覚めます。

20代/女性 - 2025/03/17

ここ最近、うまく眠りにつけないことが増えて不安です。1番気になる症状としては、ウトウトして眠りにつく瞬間にハッ！と目が覚めます。（脳が寝てはダメ！と錯覚してるような感覚、心臓が不整脈？のようにバク！となる時もある）それが何度も続き目が冴えてしまい、布団に入っても3〜4時間は寝れないことが続いています。そしてまたハッと覚めるのではないかと考えてなかなか寝られないという悪循環にもなりつつあります。
特に大きな悩みなどもなく、なぜこのような症状が出始めたのか分かりませんが、無呼吸症候群を疑うような症状（寝てる途中で過呼吸のようになって飛び起きる）は以前からあり、自宅で検査を行いましたがそれは異常なしという結果でした…。

何が原因でしょうか？今の時点でできる対策はありますでしょうか？
また病院にかかるとしたら心療内科で良いんでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。