日常生活の悪循環を改善するにはどうしたら良いか

50代/女性 - 2024/06/22

かなり以前から疲れているとやるべき事をやらないでとにかくお腹が空いていて食べてそのままうたた寝をして寝てしまします。３０分くらいで起きようと思っても起きれず、必ず2時間ぐらいは寝てしまいます。この時間があればやるべき事が出来るのにと自己嫌悪に陥ります。睡眠も2時間うたた寝をして片付けをしてまた2時間寝るみたいな感じで毎日睡眠不足でしんどいです。それにお風呂、シャワーに入るのが面倒で特に疲れていると入れなくてこれから暑くなって汗を沢山かくのに不衛生だなと思います。とにかく仕事や用事が終わって帰ると食べてうたた寝してしまいます。それで何もかも遅くなって間に合わなくなってしまいます。当然次の日遅刻しそうになります。悪循環に陥っています。帰ったらまずお風呂、シャワーを浴びてやるべき事をしてご飯を食べる生活をしたいのですがとうしたら良いですか。こんな怠け者みたいな質問で申し訳ありませんが、至って深刻に悩んでいるので回答を宜しくお願い致します。