医学書籍（2024年）

最近話題の速歩をとりいれたインターバルウォーキングを実践しています。 説明書や書籍では、この方法で持久力のみならず筋力もアップできるとありますが、いままでの私の理解ではウォーキングでは心肺機能は向上するが、筋力は鍛えられないと思っていました。 ご専門の立場からはこの点はご見解いかがでしょうか。 よろしくお願いいたします。

恐れ入ります。 食事につきましてお尋ねさせて頂きたく宜しくお願い致します。 ご質問1.食事の必要カロリーが約1700kcalなのですが、毎日プラス1000kcalとなりますと、1ヶ月で何kg体重が増えますでしょうか… また、体重の増加は何kgで止まりますでしょうか… ご質問2.同じカロリーでも、蛋白質多めでは衰弱したような状態になりまして、糖分多めでは体力がつきますが、あっという間に体重が増えたのですが、このようなものでしょうか…(蛋白質多めで糖分少なめの状態は、どうして衰弱したような状態になりましたのでしょうか…[蛋白質は糖分のように体力がつかないのでしょうか…]） ご質問3.蛋白質は、1日約50g必要とございますが、1日置きでは不調が生じますでしょうか…(出血しやすくなったりしますでしょうか…) ご質問4.脱脂大豆は体に良くないでしょうか…(加工過程でヘキサンというもの等使用されたりするそうですが、如何でしょうか…) ご質問5.動物性食品は、例えば癌や感染症やその他の病気の動物のお肉等を頂いても、加熱していれば人間の体に影響はないのでしょうか… 以上、複数を恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

宜しくお願い致します… 持病に重い肝臓病があるのですが、絶飲食状態で少し歩いたり自転車に乗ったりしました後の食後に、内臓も含めまして体のあちこちの細胞が壊れるような痛みを生じまして、翌日、翌々日と、特に空腹時に痛みが続きました… これは体がどのような状態になったと考えられますでしょうか… (思いますのは…絶飲食後の甘いもの沢山の食事で、高血糖で血管や内臓などが傷付いたという事でしょうか…) そして、肝臓病等の低血糖状態は、体にどのような害がありますでしょうか…(内臓や筋肉など壊死する事はございますでしょうか…) 以上、恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

恐れ入ります… 食事につきましてお尋ねさせて頂きたいのですが… ご質問1.人参を1日一口(約10gビタミンA約63μg)の摂取で、目や皮膚や粘膜の保護になりますでしょうか…(足りませんでしたら、目や皮膚や粘膜の保護には少なくとも何g又は何μg必要でしょうか…) ご質問2.ほぼ毎日、納豆約15gヨーグルト約50gの摂取で、整腸と美肌効果は期待出来ますでしょうか…(足りませんでしたら、少なくともどのくらいの量や何日置き必要でしょうか…) ご質問3.納豆とヨーグルトを摂取するという事は、アミノ酸など、内臓で消化された形のものを摂取するという事でしょうか… ご質問4.納豆とヨーグルトの摂取は、免疫が下がっている状態では良くないのでしょうか…(もし良くないようでしたら、どのような症状が出るのでしょうか…[菌の感染で肝炎などでしょうか…]) ご質問5.ゼラチンを毎日約10g摂取しているのですが、美肌や関節痛の予防などに効果は期待出来ますでしょうか… 一方で、ゼラチンは動物の皮や爪などから作られているそうですが、例え殺菌処理をしていても人体に何らかの感染や癌などの原因の恐れは無いのでしょうか… 以上、複数を恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

知人からメガビタミン療法を勧められ当惑しています… プロテインと鉄、高用量のビタミンを摂取することで体調不良を治すとのことです。 個人的には大量のサプリメントを飲むことへの不安と胃腸への負担が心配でなりません（機能性胃腸症ということもあり） 分子栄養学からきているとかで、大学でも研究され始めているとか？ 知人はこれから注目される医療だと言う事ですが、素人には判断がつきません。　 各先生のお考えをお聞かせ頂ければ幸いです。

７０代後半の男性です、先生方にお尋ねします 周りの人たちがスマートウォッチを使っている人が多くなっていますが 色々な測定値が表示されています多種機能付き、例えば血糖値、血圧、心拍数、血中酸素これらの数値は信用できますか、お尋ねします

パンを購入後、そのままスーパーにより買い物をしました。 1リットル瓶の飲みもの、レトルトの箱、調味料などをいくつか買い、その持っていたパンの袋に無理やり入れて持ち帰りました。 写真のパンの紙袋は綺麗ですが、実際は1リットルの瓶の下になっていたとのもあり、ちょっと押された感じになってくしゃとなっています。破れたりまではないです。 紙袋に入ったパンはチョコデニッシュで、紙袋からもチョコレートの部分が濃くなってわかるかなと思います。 その押された紙袋を撮ればよかったのですが、帰宅後すぐに出したので袋の比較的上にあった方を撮っています。 私が気になったのは、この写真のように押されてなければ特に何も思わなかったのですが、1リットルの瓶の下敷きになっていたパンの紙袋は、1リットルの瓶の重さでの密着で、紙袋越しでもパンに、瓶やレトルトの箱などの色々な人が触った不潔部分が、紙を超えてパンに当たったことになってるのではないかと不安になりました。チョコの濃さも透けるぐらいの紙袋ということもあって。 実際のところどうなのかなと、このようなある程度の重さで紙袋へ、しかもパンもチョコレートなのもあって、紙袋の外からと中からで密着による接触にはなったりしないのでしょうか？ 瓶や箱にべったり血が付いているわけではないですが、それももし万が一付いていたとして、このような密着による感染症の心配はしなくて良いのでしょうか？ よろしくお願い申し上げます。

8歳5ヶ月の娘です。 年長の時に日本脳炎2回目の接種をしました。 3回目の予約を取る際にワクチンが無くて急がないても大丈夫と、言われてからコロナもあり、接種せず今になりました。 あまり知識が豊富では無いので、どうすれば良いかご教授ください。 ２回摂取していれば大丈夫。 そろそろ届く通知の4回目の接種を３回目と思って摂取する。 などなど

足つぼについて質問させて頂きます。よく、足つぼの反射区が痛いとその場所が不調と言われますが、それってあてになるのでしょうか？また、押す強さでも痛みが変わると思いますが、どれくらいで押して痛かったら不調かもしれないのでしょうか？また、痛みの程度で不調の程度も変わりますか？

クエン酸と重曹を混ぜて飲み始めましたが、気のせいか足が浮腫む感じがします。 夫にも勧めましたが、(高血圧と痛風の薬を飲んでいる)痛風の時のように足が浮腫んでしまいました。痛みはありません。 クエン酸が健康にいいと言う本を見つけたので飲み始めたのですが、体に合わないのでしょうか。

睡眠時間が遅くなりがちなので、就寝時刻をでこれば固定&入眠困難なので寝付きを良くしたいと考えています。 下記のような場合はどのようなトレーニングがおすすめでしょうか？ 個人的にはロゼレム1mgを18:00に飲むなどの方法を組み合わせ、三週間続ければ定着できるのではないかと仮説を持っているのですが、素人考えなので上手くいくかわかりません。 ※このロゼレム1mgというのは、睡眠相のコントロールには通常の8mgでは多すぎるという研究があり、また別の研究でコントロールに使われていたものが平均0.6ぐらいだったので1mgぐらいかなと思いました。ただまだランダム化試験などもされていないと記載があったので、標準として確立したコントロール方法ではなさそうです。 前提： ・発達障害傾向あり。昔から長く寝ないといけない質ですが、夜眠れない・良く寝ても授業中寝てしまうなどの睡眠障害傾向がありました。 ・睡眠を研究している研究者のサイトで判定すると「夜型」と出ます。 ・三週間が睡眠習慣の定着に必要と言われていますが、フルタイムで仕事をしていることもありいつも乱れて三週間なかなか続きません。持続可能な方法を探しています。 ・デパスやアルコールを飲むと（※同時摂取はしてません）すぐ寝つけることが多いので、中枢神経が興奮して眠れないのかな？などと素人ながら思っていますが、アルコールやデパスは就寝用に良くなかったり依存性があるので使用したくありません。